Потеря веса для женщин — это особая проблема, когда вы бездумно жуете в течение дня. Я знаю, что вы пытаетесь не верить этому, но эти калории накапливаются. Каждый клев имеет значение. Вы будете удивлены тем, сколько лишних калорий вы потребляете, когда начнете считать.

Для женщин, которые работают дома, munchies может быть формой проволочек. Вы не хотите делать этот телефонный звонок; Вы застряли на сложной проблеме. Ну так что ты делаешь? Вы идете вниз на кухню, чтобы перекусить.

Вы можете даже не обращать внимания, когда вы тянетесь к закуске. Но как только вы начинаете есть, вы замечаете, что текстуры, ароматы и запахи делают вас очень осведомленными о настоящем моменте, очень похожем на медитацию. Проблема в том, что когда вы понимаете, сколько съели, возникает чувство вины, и вы начинаете пинать себя.

Вы можете принять решение, что в следующий раз, когда вы захотите перекусить, вместо этого вы будете делать что-то еще. Вы могли бы даже пойти так далеко, чтобы составить список других вещей, которые вы можете сделать. Может быть, вы решите пойти на прогулку, почитать книгу или выбрать сельдерей. Проблема в том, что когда вы тянетесь к этой закуске, вы забыли все об этих выборах. Все ваши планы выходят за рамки, даже не давая им шансов.

«Я не хочу!» говорит тихий голос в твоей голове. Вот когда начинаются проблемы. Этот маленький голос — ваше подсознание, которое крепко держится за все ваши представления о еде. Вероятно, он говорит вам: «Вы почувствуете себя лучше, если съедите этот кекс».

Ключ к изменению вашей привычки жевать — перепрограммировать ваше подсознание, используя простой процесс самогипноза. Когда ваше подсознание верит, что «я ем только тогда, когда я голоден», вам не придется пытаться вспомнить одну из своих альтернатив, не употребляющих пищу. Вместо этого вы просто проверяете свой желудок, чтобы увидеть, голодны ли вы. Если да, то вы будете есть. Если нет, то вы не будете.

Потеря веса для женщин может быть так просто.