Если вы когда-либо делали это, вы знаете, что это утомительная работа по подсчету калорий. Легко ошибиться, когда вы измеряете свои порции и в итоге едите больше, чем планировали. Должна ли здоровая потеря веса для женщин включать подсчет калорий? Вы говорите себе такие вещи, как «Печенье сломано, и это означает, что калорий нет». Вы знаете, что это неправда, но эти маленькие уловки дают забавное оправдание.

Детали правительственных рекомендаций по питанию постоянно меняются, поэтому я не буду вдаваться в подробности. Просто имейте в виду, что вы захотите создать план для себя, который включает в себя все ваши личные симпатии и антипатии. Программа здорового похудения должна включать в себя план поддержания веса, иначе вы, скорее всего, вернете его обратно.

Женщины склонны считать, что у них избыточный вес, даже если это не так. Большинство женщин, которые думают, что им нужно похудеть, думают о своих собственных высоких стандартах, на которые сильно повлияли изображения в СМИ.

Знайте, что есть лучший способ похудеть. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, сколько калорий вы потребляете, поймите, что все дело в чувствах и что вы можете чувствовать себя хорошо сейчас. Если вы этого не сделаете, вы можете обнаружить, что, как только вы теряете вес, вы все равно не довольны собой. Ты просто будешь худее.

Посмотрите на свою жизнь и сосчитайте свои благословения. Посмотрите, что уже происходит в вашей жизни, и сфокусируйтесь на этом. Даже тот, кто чувствует себя действительно подавленным, может найти что-то хорошее. Если ничего не помогает, вы всегда можете сказать: «Все становится лучше».

Вместо того, чтобы чувствовать себя плохо сейчас, представьте, как вы хотите, чтобы ваша жизнь была похожа. Это сердце самогипноза. Найдите то, что хорошо в вашей жизни прямо сейчас, и обратите на это внимание. Используя множество деталей, создайте картину того, как вы хотите выглядеть и как вы хотите чувствовать. Превратите его в свой собственный фильм, который вы можете смотреть в любое время.

Найдите несколько минут каждый день в тихом месте, закройте глаза и посмотрите свой личный фильм. Каждый раз, когда вы это делаете, вы обнаруживаете, что укрепляете свою веру в то, что это возможно.

Это небольшое упражнение в самогипнозе превратит ваши негативные мысли в позитивные чувства, так что вы можете начать чувствовать себя хорошо сейчас. Когда вы это сделаете, вы заметите, что вы делаете лучший выбор, и вес начнет падать. Потеря веса для женщин не должна включать в себя подсчет калорий.