Есть одна уловка, которая всегда работает для успешной потери веса, и это — это. Люби себя. Вы думали, что я собираюсь дать вам идеи для упражнений или планирования еды. Может быть, даже скажу вам припарковаться подальше от магазина. Мой наставник однажды сказал: «Нет вопроса, на который любовь не является ответом», и он абсолютно прав. С самого раннего детства женщины постоянно видят идеальный образ красоты в средствах массовой информации, и лишь немногие из нас видят отражение в зеркале.

Попробуй это. Взгляд в зеркало. Что первое, что вы видите? Если вы похожи на большинство людей, первое, что бросается в глаза, это, вероятно, ваша наименее любимая вещь. Как ты себя чувствуешь? Можете ли вы смотреть в зеркало и любить себя, несмотря на идеальный образ красоты?

Рекламодатели тратят много денег, продавая нам «идеальный» образ красоты. С самого раннего детства вас постоянно засыпают красивыми изображениями, указывающими на то, как вы должны выглядеть. Большинству этих изображений невозможно соответствовать. Хотя мы сознательно знаем, что модели не выглядят так в реальной жизни, это убеждения, с которыми мы выросли, и они укоренились в нашем подсознании. По сути, мы были загипнотизированы средствами массовой информации.

Когда вы начинаете любить себя такими, какие вы есть сейчас, становится намного легче терять вес. Вот три способа начать. 1. Посмотрите в зеркало, стоящее достаточно далеко, чтобы вы могли принять все это. Найдите три или более положительных вещей. 2. Теперь присмотритесь. Посмотри на свои глаза. Как бы вы описали их, используя положительные прилагательные? Что передает твоя улыбка? Теплота? Счастье? 3. Скажите эти утверждения вслух: «Мне нравится, как выглядит мое тело». «У меня высокая самооценка». «Я люблю себя сейчас, и это позволяет мне любить себя в любом весе».

Последний совет является наиболее важным. Использование утверждений поможет изменить ваши глубокие убеждения. Верования, которые удерживают вас от потери веса. Начните простую ежедневную практику самогипноза, неся с собой список утверждений и произнося их вслух несколько раз в течение дня. Хотя этот процесс работает очень хорошо, некоторые находят, что намного проще купить аудио, созданное мастером-гипнотизером, чтобы вы могли бездельничать и позволить себе руководствоваться процессом.

Любить себя — лучший совет, который я могу вам дать, чтобы помочь вам похудеть. В конце концов, потеря веса это все о том, чтобы чувствовать себя хорошо, а когда вы любите себя, вы чувствуете себя фантастически Потеря веса для женщин это все о любви и принятии себя. Когда это произойдет, хорошие привычки станут на свои места, и вы начнете терять вес.